成功者9大睡前習慣 閱讀居榜首

成功者9大睡前習慣　閱讀居榜首
睡前做的最後1件事，通常決定了睡眠的質與量，對隔日心情與能量具有重大影響，成功人士瞭解身心健康是成功之本，而身心健康又大幅仰賴睡眠的質與量，非常重視攸關睡眠質量的睡前習慣，其中閱讀成為多數成功人士共同的睡前關鍵儀式。
著有《最成功的人早餐前做什麼？》（What the Most Successful People Do Before Breakfast？）等書的國際知名作家凡德坎（Laura Vanderkam）指出，閱讀是放鬆的絕佳方法，「同時舒展你的身心」。
...

心理學博士伍德華（Michael Woodward）指出，儘管人人不同、沒有任何睡前習慣能保證成功，但重點在於心靈而非所從事的活動，有些活動確實有助於調整心理狀態。（陳智偉／綜合外電報導）

網路媒體BUSINESS INSIDER整理成功者9大睡前習慣如下：
1.閱讀
2.冥想
3.反省
4.計劃
5.不碰工作
6.與家人交流
7.規劃就寢、起床時間
8.培養良好心情
9.想像明日成功景象